人気のBCAAとして有名なXTEND(エクステンド)。
実はエクステンドのBCAAにはいろんなシリーズがあることをご存じだろうか?
その中の1つが、エクステンドエリート(XTEND ELITE)である。
「一般的なエクステンドのBCAAとの違いは?」
「効果は?」
「味は?」
などの疑問について見ていこう。
↓結論↓
- エクステンド・エリートは、SCIVATION社が販売するBCAAシリーズの1つ
- 成分はBCAA +「シトルリン・PEAKO2・ベータアラニン・アシュワガンダ」
- トレーニングのパフォーマンスを高める、プレワークアウト的な効果がある
- アイランドパンチフュージョン味は、甘さ控えめなマンゴー味
目次
エクステンドエリートとは?
まずエクステンド(XTEND)というのは、SCIVATION社が販売している商品に付けている名前である。
そして一般的にエクステンドのBCAAと聞くと、↓の画像の○で囲んだものをイメージするだろう。
ただBCAAの中でもいくつか種類があって、例えば「エクステンド リップド」や「エクステンド ゴー」といった商品がある。
それぞれ含まれる成分や効果が違うのだ。
今回紹介するのは、上の画像の四角で囲んだ「エクステンド エリート」である。
一般的なXTENDのBCAA(○で囲んだやつ)については別記事で詳しく書いているので、よかったら見てほしい。
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[aside type="normal"]エクステンドにはBCAA以外にもプロテインやプレワークアウトなんかもある。[/aside]
エクステンドエリートはXTENDのBCAAに4つの成分が追加!その効果とは?
わかりやすく、ベーシックタイプと比較して成分を見ていこう。
ベーシック | エリート | |
---|---|---|
カロリー | 0kcal | 10kcal |
炭水化物 | 0g | 2g |
ビタミンB6 | 640g | 640g |
ナトリウム | 230mg | 230mg |
カリウム | 180mg | 200mg |
ロイシン | 3500mg | 3500mg |
イソロイシン | 1750mg | 1750mg |
バリン | 1750mg | 1750mg |
電解質ブレンド | 1140mg | 1140mg |
シトルリンマレート | 1000mg | 3000mg |
PEAKO2 | - | 2000mg |
ベータアラニン | - | 1600mg |
アシュワガンダ | - | 125mg |
まず、メインの成分であるBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)や、アミノ酸の代謝に必要とされるビタミンB6の量は同じである。
カロリー・炭水化物についてはベーシックが0なのに対し、エクステンドエリートにはやや含まれているが、これは無視できる量だろう。ほぼゼロといってよい。
大きく違う成分を、その効果と一緒に見ていこう。
シトルリンマレート
シトルリンマレートとは「シトルリン+リンゴ酸」のことである。
シトルリンは筋肉アップに欠かせないアミノ酸の1つで、よくプレワークアウトサプリなんかに含まれていたりする成分だ。
摂取すると、
- 血流の増加によりパンプ感が得られる
- 疲労の回復を促進させる
- 体内のクレアチンを増加させる
- 免疫力を上げる
- 筋肉細胞を増やす
などの効果がある。
ざっくりいうと、トレーニング中のパフォーマンスを高めてくれたり、単純に筋肉を増やす作用があるのだ。
このシトルリンマレートが、エリートは3倍の3000mgにまで増量されている。
これはエクステンドエリートの大きなメリットの1つだろう。
PEAKO2
PEAKO2もシトルリンと同じく、トレーニングのパフォーマンスを高める成分である。
具体的にはトレーニング中の持久力を高めたり、発揮できる最大パワーをアップさせたり、酸素利用量を向上させる効果があるのだ。
このPEAKO2が、エリートには2000mg配合されている。
ベータアラニン
ベータアラニンは、体内でカルノシンという物質を作る。カルノシンは筋持久力を高めて疲れにくくしてくれたり、体脂肪を減らす効果がある。
これもシトルリンマレートと同じく、プレワークアウトサプリに含まれていることが多い成分の1つだ。
アシュワガンダ
1番聞きなれない成分かもしれないが、抗ストレス(ストレスに身体が対応するための)ハーブである。
筋トレは身体にとってストレスとなるので、摂取することで集中力と精神力を高めてやろうというわけだ。
以上、4つの成分(シトルリンマレート・PEAKO2・ベータアラニン・アシュワガンダ)がエクステンドエリートには含まれているのが違いだ。
ざっくり言うと、エクステンドエリートはBCAAの摂取に加えてプレワークアウト的な効果もあるのだ。
買うべきかと言われると、その人が他に飲んでいるサプリにもよるだろう。プレワークアウトを別に飲んでいるのなら必要ない。
エクステンドエリートの味は?
ベーシックなのエクステンドのBCAAが15種類以上もの味があるのに対し、エクステンドエリートは現在iHerbでは「アイランド パンチ フュージョン」「サワーグミ」味の2種類しかない(公式サイトでは5種類)。
これから種類は増えていくかもしれないが、現時点では味の選択肢は限られていると言える。
私が購入した「アイランド パンチ フュージョン」になるが、味を紹介しよう。
味 | |
---|---|
甘さ |
『甘さ控えめのマンゴージュース』といった感じである。もしくはコンビニで売られている、紙パックのマンゴー味の野菜ジュースにも近い。
個人的にはなかなかおいしく感じた。
「甘すぎるのが苦手」という人におすすめしたい味である。
飲み方&飲むタイミング
飲み方については、だいたい1~2スクープを水に溶かそう。
水の量は味の好みで調整すればOKだ。ただ水が少なすぎると完全に溶け切らないので注意しよう。
飲むタイミングについては、普通のBCAAと同じだ。トレーニング前~トレーニング中にかけて飲むのがいい。
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購入方法は?
iHerbから購入するのがおすすめだ。amazonなどでは今のところ見当たらない。
そして実は、100gあたりの価格は一般的なエクステンドとほぼ同じである。
エリートの方が成分が多いのになぜ同じなのかはわからないが、エリートは高くはないと言える。
ただデメリットとして、エクステンドエリートは約600g入りしかない。そのうちもう少し大容量入りが販売されるのを期待しよう。
[btn class="rich_pink"]iHerbのエクステンド エリートのページへ[/btn]
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まとめ
以上が、BCAA「エクステンド エリート」についてである。
気になった方はぜひ試してほしい。
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